Sport
Corsa: quanto devi farla per dimagrire fino a 5 kg
Maria Vittoria Ciocci
La corsa rappresenta una delle discipline più efficaci per mantenere la forma fisica desiderata; ecco come eseguirla correttamente. Partiamo da un ...
Cosce: come farle dimagrire in modo veloce a casa
Maria Vittoria Ciocci
E’ possibile allenarsi efficacemente anche tra le mura domestiche? Assolutamente sì: ecco gli gli esercizi perfetti per cosce e glutei. Benché ...
Muscoli: come farli crescere anche con l’alimentazione
Maria Vittoria Ciocci
Non basta andare in palestra quotidianamente per sviluppare correttamente i muscoli, occorre anche seguire un determinato regime alimentare. Il movimento fisico ...
Corsa: fai attenzione se esageri, ecco cosa rischi
Maria Vittoria Ciocci
La corsa rappresenta sicuramente una disciplina efficace per mantenere la forma fisica, tuttavia non bisogna mai esagerare. Tra le discipline più ...
Cosce: come ridurre i cuscinetti in poco tempo
Maria Vittoria Ciocci
Hai intenzione di allenare l’interno coscia? Ti proponiamo l’allenamento perfetto per lo sviluppo intensivo degli adduttori. Esiste un particolare gruppo muscolare ...
Mare o piscina? Gli esercizi da fare per tonificarci
Maria Vittoria Ciocci
Tra le discipline più efficaci per tonificare i muscoli e perdere peso, ci sono sicuramente le attività da svolgere in acqua. ...
Pancia flaccida: con 30 minuti di questi esercizi sei in forma prima dell’estate
Maria Vittoria Ciocci
Sono necessari solo 30 minuti di allenamento per eliminare la pancia flaccida e poter sfoggiare un addome da urlo. Vediamo insieme ...
Correre con il caldo è possibile? Si con questi consigli
Maria Vittoria Ciocci
Le temperature si sono alzate nelle ultime settimane: è possibile continuare a correre? Approfondiamo insieme l’argomento. La stagione estiva è ufficialmente ...
Glutei di ferro? I 3 esercizi da fare in casa
Gianluca Merla
Se hai intenzione di metterti in forma prima dell’arrivo dell’estate prova con questo allenamento: ecco 3 esercizi da fare in casa ...
Glutei e addominali perfetti per la spiaggia così
Maria Vittoria Ciocci
Glutei e addominali scolpiti, corpo asciutto e fine. E’ questo il vostro obiettivo? Vi proponiamo un’attività utile a perseguirlo. Parliamoci chiaro: ...
Allenamento: in 15 minuti il tuo fisico diventa una bomba
Maria Vittoria Ciocci
La combo perfetta che unisce esercizi e cardio: vediamo insieme l’allentamento perfetto per ottenere il fisico scolpito in 15 minuti. La ...
Glutei perfetti e pancia piatta? Ecco gli esercizi perfetti
Maria Vittoria Ciocci
In occasione dell’estate, occorre rimboccarsi le maniche per tonificare i muscoli: vediamo alcuni esercizi per glutei e pancia piatta. Partiamo dal ...