Carenza di Vitamina D e E? Prova questo piatto unico è una bomba!

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Hai una carenza di Vitamina D e E? Devi assolutamente provare questo piatto, oltre ad essere molto buono risolverà tutti i tuoi problemi. Scopriamo nel dettaglio di cosa si tratta e quali ingredienti servono.

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Carenza vitamina D e E? Mangia questo piatto

Sappiamo tutti quanto sia fondamentale prendersi cura del proprio corpo per il benessere dell’organismo e della mente.

Ovviamente uno degli aspetti da dover tener conto è l’alimentazione, questa se eseguita in modo sano ed equilibrato può aiutare a risolvere la maggior parte dei problemi.

Sicuramente le vitamine sono il nutriente più importante da dover integrare per far funzionare tutto al meglio, queste sono contenute all’interno di diversi alimenti, ecco perché la scelta dei cibi da portare a tavola è fondamentale.

Oggi vi aiuteremo a capire come integrare la Vitamina D e E, queste sono essenziali per il benessere del nostro organismo, la prima aiuta a proteggere le ossa invece la seconda contrasta i radicali liberi, favorendo il rinnovo cellulare.

Ma andiamo a scoprire come assumerle regolarmente grazie ad un piatto unico e delizioso.

Vitamine D e E: ecco come integrarle con un piatto buonissimo

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Sgombro e pinoli, gli alimenti migliori per la vitamina D e E

Le vitamine D e E si possono trovare in diversi alimenti, ma oggi vi sveleremo una ricetta segreta che vi permetterà di integrarle in modo strepitoso.

Alla base di questo piatto ci sono due ingredienti fondamentali: lo sgombro ricco di vitamina D e i pinoli ricchi di Vitamina E, minerali e acidi grassi.

Per preparare questo delizio piatto ci serviranno: 4 filetti di sgombro, 1 spicchio di aglio, prezzemolo, pangrattato, formaggio grattugiato, olio EVO, pinoli, sale e peperoncino.

Passiamo alla preparazione:

  • Versate il pangrattato in una ciotola insieme al formaggio grattugiato, il prezzemolo tritato, l’olio EVO e metà aglio (sempre grattugiato). Poi unite anche il sale e il peperoncino.
  • Mescolate bene tutti gli ingredienti, fino a che non saranno completamente amalgamati.
  • Prendete i filetti di sgombro puliti e lavati e metteteli sopra ad un vassoio, aggiungete sopra il pesce la panatura.
  • Intanto fate scaldare una padella antiaderente con l’olio EVO, adagiate lo sgombro e coprite con un coperchio.
  • Nel frattempo tostate i nostri pinoli in un’altra padella, a fine cottura unite tutti gli ingredienti.

Ora non vi resta che assaggiare questo delizioso piatto.

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