Per una corretta e sana alimentazione, ti suggeriamo 5 cose da non fare assolutamente dopo mangiato. Ecco cosa devi fare
![piatto (foto: Pixabay)](https://www.leggilo.org/wp-content/uploads/2021/12/piatto-foto-Pixabay-1.jpg)
Quante volte è successo che, dopo un pranzo o una cena deliziosa (e abbondante) sono apparsi i famosi sensi di colpa per le conseguenze del proprio peso? Magari, per consolarci, ci siamo seduti sul divano a guardare un film o una serie tv: pessima abitudine.
Dopo aver consumato il pasto, tendiamo sempre a compiere dei comportamenti sbagliati, che non fanno altro che peggiorare la situazione. In questo articolo, vogliamo mostrarti 5 cose da non fare assolutamente dopo mangiato.
Ecco 5 cose da non fare assolutamente dopo mangiato
L’importanza di un’alimentazione e dieta sana è nota per avere una corretta linea e condurre uno stile di vita salutare. Ma altrettanto importanti sono i comportamenti che assumiamo dopo aver consumato il nostro pasto. Una buona alimentazione, infatti, non finisce subito dopo l’ultimo boccone.
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In questo articolo, infatti, vogliamo mostrarti 5 cose da non fare assolutamente dopo mangiato. Ti accorgerai, infatti, che ci sono alcune abitudini veramente dannose per la tua salute e la tua linea:
- Bere il tè
A volte, dopo un buon pranzo, nasce una voglia di concludere il pranzo con qualcosa di caldo e saporito (specialmente nei periodi invernali). Bere il tè dopo aver mangiato, però, non è affatto salutare. L’acido tannico presente nel tè, infatti, si lega a proteine e ferro, ostacolando il processo di assorbimento di nutrienti importanti.
![the (foto: Pixabay)](https://www.leggilo.org/wp-content/uploads/2021/12/the-foto-Pixabay.jpg)
Una carenza di ferro, infatti, può portare gravi disturbi per la tua salute. Il continuo senso di stanchezza, la bassa temperatura di mani e piedi e la mancanza di appetito sono solo alcuni dei sintomi che potrebbero emergere;
- Mangiare frutta
Mangiare frutta subito dopo pranzo o cena è un’abitudine largamente diffusa nella nostra società. Eppure, pare essere una consuetudine da abbandonare. Consumare frutta è, ovviamente, un’ottima cosa per il nostro organismo, ma è meglio farlo a stomaco vuoto.
La frutta, infatti, è un’importante fonte di enzimi che, in grandi quantità, comporterebbe un lento assorbimento di zuccheri. Questo potrebbe portare a indigestione, acidità e bruciori di stomaco;
- Fare una doccia
Anche fare una doccia dopo aver mangiato non è una grandissima idea. Mettersi sotto l’acqua aumenta il flusso sanguigno in mani, gambe e resto del corpo, togliendone allo stomaco. Questo porterebbe ad indebolire il sistema digestivo e ad aumentare la possibilità di dolori allo stomaco;
- Dormire
![dormire (foto: Pixabay)](https://www.leggilo.org/wp-content/uploads/2021/12/dormire-foto-Pixabay.jpg)
Dormire subito dopo mangiato può causare gonfiore, bruciori di stomaco e disagio durante la notte. Se avete un orario ben definito in cui andate a letto, provate a mangiare almeno un’ora prima. Ne osserverete presto i benefici;
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- Fumare
Per quanto fumare faccia male a prescindere, non è assolutamente indicato farlo subito dopo aver mangiato. Se proprio non riuscite a rinunciare al fumo, lasciate passare un po’ di tempo dall’ultimo pasto prima di accendere una sigaretta. La nicotina, infatti, si lega all’ossigeno prodotto durante la digestione e aumenta l’assunzione di elementi cancerogeni.