Tanti sono i benefici che offre una bella passeggiata in riva al mare, ma per poter ottimizzare i vantaggi di questa bella abitudine bisogna seguire dei consigli.
Sicuramente questo è un rituale che concede tanti vantaggi a chi lo pratica, soprattutto per un motivo molto importante, ossia il camminare in riva al mare aiuta molto a liberare la mente e tenere in esercizio il corpo. Quindi ci sono dei vantaggi fisici e dei vantaggi mentali.
![Camminare sulla sabbia_ Assolutamente si è un farmaco naturale](https://www.leggilo.org/wp-content/uploads/2022/08/Camminare-sulla-sabbia_-Assolutamente-si-è-un-farmaco-naturale-1.jpg)
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Quando si decide di camminare su una base morbida come l’erba e la sabbia questo tipo di esercizio allevia molto i problemi della schiena e della colonna vertebrale ma è anche molto utile per chi vuole mantenersi in forma e quindi perdere perso.
Quali sono i benefici
Sicuramente una bella camminata sulla spiaggia rafforza molto i muscoli del corpo e in particolar modo quelli del piede e la caviglia. Soprattutto utilissimo per chi ha dolore alle ginocchia, alla schiena e ai fianchi. Ma entriamo nel dettaglio per capire quali sono gli innumerevoli vantaggi. La camminata sulla sabbia è utile come esfoliazione, dato che la sabbia è un esfoliante naturale. Allenamento della forza, dato che la maggiore resistenza rafforzerà i muscoli del corpo. Perdita di peso, visto che il camminare sulla spiaggia può aiutare a dimagrire. Rischio di lesioni ridotto, dato che previene gli infortuni. Abbiamo visto quindi quanti vantaggi ha la nostra salutare camminata sulla spiaggia che ci rilassa anche.
![utilizzare un contapassi](https://www.leggilo.org/wp-content/uploads/2022/08/utilizzare-un-contapassi.jpg)
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Inoltre uno dei grandi vantaggi di questa camminata è che si bruciano delle calorie camminando proprio sulla sabbia dato che i muscoli lavorano tra il 26-68% in più. Molto importante è imparare a ottimizzare la passeggiata in spiaggia e quindi dobbiamo tenere in considerazione alcuni fattori per fare in modo che la camminata risulti davvero utile: La densità della sabbia, la distanza o la durata della camminata, le scarpe che si indossano, bere molta acqua, prima e durante l’allenamento. Non dimenticare poi la crema solare e poi utilizzare un contapassi. Ma l’aspetto molto importante è quello di avere una motivazione, come in tutte le cose ci aiuta a sostenere il passo e a raggiungere i nostri obbiettivi.