Ti piacerebbe dimagrire facilmente? Sembra un sogno ma è possibile, ecco il trucco per perdere quesi fastidiosi kg di troppo senza fatica. Scopriamo nel dettaglio come funziona.
Per molti il mese di settembre vuol dire l’inizio di un nuovo stile di vita. C’è chi decide di cambiare lavoro e chi invece di rimettersi in forma per la prossima estate. Ma se vi dicessimo che esiste un modo per perdere peso senza fare forzi? No non si tratta di uno scherzo, vediamo insieme cosa dicono gli esperti.
Dopo le abbuffate delle vacanze estive, in molti tornano alla routine decidendo di rimettersi in forma. In molti si iscrivono in palestra ed altri chiedono consiglio ad un nutrizionista. Certo, queste sono sicuramente le soluzioni migliori,a sono anche molto dispendiose.
Per questo motivo, oggi, vi sveleremo un trucco per perdere peso senza sforzi e senza mettere mano al portafoglio.
Andiamo a scoprire di cosa si tratta.
Il sogno di molte persone è sicuramente quello di mangiare senza ingrassare. Purtroppo, chi ha il metabolismo lento dovrà cercare di fare qualche sforzo in più. Ma non preoccupatevi, esistono alcuni metodi che vi consentono di perdere quei fastidiosi kg di troppo.
L’OMS (l’Organizzazione Mondiale della Sanità) consiglia di svolgere almeno 150 minuti di attività fisica aerobica a settimana. Oppure, potete optare per un minimo di 75 minuti di attività intensa per ogni gruppo muscolare. Questa è da fare circa 2 o più volte a settimana.
In molti però non sanno, che per rimettersi in forma basterebbe fare ogni giorno una camminata da 30 minuti. Non preoccupatevi, non stiamo parlando di correre, ma bensì di camminare a passo moderato.
Questo tipo di attività è ottima per accelerare il metabolismo e tonificare i muscoli di glutei e gambe. Inoltre, state all’aria aperta vi darà anche altri tipi di benefici, come quelli sull’umore e sulla mente.
Non dimentichiamo, che camminare è anche molto utile per rafforzare l’apparato cardiaco e respiratorio.
Ora non vi resta che inziare a rimettervi in forma. Voi cosa ne pensate?
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