Lo yogurt è sicuramente uno degli alimenti più consigliati in questo periodo di caldo. Per non parlare delle ottime proprietà e dei benefici che porta alla nostra salute. Scopriamo nel dettaglio perché dovresti iniziare a mangiarlo più spesso.
In estate non c’è nulla di meglio che gustarsi un yogurt rinfrescante. Questo oltre ad avere moltissime proprietà antinfiammatorie, è ottimo per chi segue una dieta. Potete provarlo anche con l’aggiunta di frutta secca, vi darà la carica giusta per iniziare al meglio la giornata.
![Yogurt proprietà](https://www.leggilo.org/wp-content/uploads/2022/07/yogurt-proprieta-leggilo-14-07-2-1-min.jpg)
Se non sapete quale merenda preparare in queste giornate afose, vi consigliamo di provare con lo yogurt. Si tratta di uno spuntino leggero ma che allo stesso tempo è in grado di non farci sentire la fame. Perfetto anche per chi vuole rimettersi in forma, inoltre esistono le versioni senza zucchero o quelli a base di proteine.
Un vasetto da 150 grammi di yogurt naturale fornisce circa 90-100 calorie. Per non parlare delle sue proprietà depuranti. Infatti è ideale per la sua digeribilità ed è possibile trovarlo in diverse varianti.
Andiamo a scoprire tutti i benefici dello yogurt.
Yogurt: ecco perché dovresti mangiarlo
Lo yogurt è sicuramente uno degli alimenti più amati in estate. Oltre ad essere molto leggero e facilmente digeribile, è possibile guastarlo anche in diverse varietà. Inoltre è possibile abbinarlo alla frutta e ai cereali, per questo motivo è molto consigliato durante una dieta.
Recentemente è stato dimostrato che l’assunzione regolare di yogurt contribuisce a mantenere inalterata e reattiva la flora batterica dell’intestino.
La prima cosa da fare quando acquistiamo uno yogurt è sicuramente prestare attenzione alla tipologia che scegliamo al supermercato. Cercate di prediligere prodotti senza grosse lavorazioni industriali, inoltre l’ideale sarebbe scegliere una versione particolare dello yogur, ovvero quello greco.
![Yogurt proprietà](https://www.leggilo.org/wp-content/uploads/2022/07/yogurt-proprieta-leggilo-14-07-2-2-min.jpg)
Proprio questo viene consigliato dai nutrizionisti per via dell’assenza di zuccheri aggiunti e per la grande quantità di proteine. Ottimo quindi per chi vuole perdere qualche kg e per chi pratica sport.
La cosa migliore sarebbe sicuramente quella di assumere lo yogurt o a colazione oppure come spuntino di metà giornata. In questo modo farete il carico delle energie senza prendere peso.
Voi cosa ne pensate?