La tanto desiderata pancia piatta, con la giusta alimentazione e l’attività fisica. Ecco come fare.
Innanzitutto dobbiamo cercare di evitare tutti quegli alimenti che sono troppo ricchi in zuccheri, dato che si accumulano e ci creano un gonfiore del ventre.
Le fibre sono delle ottime alleate per avere una pancia piatta ma se da un lato hanno questo aspetto positivo dato che aiutano nell’eliminazione delle tossine attraverso l’evacuazione dall’altro creano troppo gas nella pancia.
Non solo le fibre ma a volte anche alcune verdure possono crearci questo accumulo di gas nella pancia.
Se eccediamo con gli zuccheri, ma anche con la frutta e la verdura assistiamo a un gonfiore della pancia. Scegliere i cibi giusti ma praticare anche attività fisica sono le soluzioni migliori.
Sembra che le tisane composte dai semi di finocchio o di cumino e aneto sono eccellenti per fronteggiare questo problema. Lo yoga aiuta moltissimo proprio perché alcuni esercizi che vengono praticati sono concentrati proprio sulla pancia, e con la respirazione, aiuta il movimento favorendo quindi lo sgonfiamento.
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