Sport
Correre: ecco il segreto anche per chi è super pigro
Maria Vittoria Ciocci
La pratica della corsa rafforza il nostro cuore e migliora la resistenza: ecco come convincere i più pigri ad eseguirla. La ...
Massa muscolare: come aumentarla con due alimenti comuni
Maria Vittoria Ciocci
Hai intenzione di aumentare la tua massa muscolare? Ecco gli alimenti a cui non devi assolutamente rinunciare. Per ottenere un corpo ...
Tonificare gambe e glutei: ecco come fare in casa
Maria Vittoria Ciocci
Sviluppare i muscoli delle gambe e dei glutei comodamente nelle nostre case è possibile: vediamo insieme alcuni esercizi utili. Quando facciamo ...
Allenamento: fai questo con solamente 2 bottiglie!
Maria Vittoria Ciocci
Per allenarsi correttamente e stimolare i muscoli non è necessario spendere una fortuna nell’acquisto dei pesi, bastano 2 bottiglie! Seguire uno ...
Addominali: ecco come fare per averli perfetti
Maria Vittoria Ciocci
Gli addominali fanno parte di quella categoria di muscoli che risultano difficili da sviluppare: vediamo insieme alcuni esercizi. Il mese di ...
Glutei come il marmo? Gli esercizi che puoi fare in casa
Maria Vittoria Ciocci
Per ottenere dei glutei di marmo, occorre determinazione e duro lavoro. Scopriamo insieme un esercizio molto intenso. Quando parliamo di glutei, ...
Allenamento: questo esercizio, oltre a glutei di ferro aiuta la circolazione
Maria Vittoria Ciocci
Esistono diversi esercizi per sviluppare e tonificare i glutei: oggi parleremo di un work-out perfetto per attivare anche la circolazione. L’errore ...