Dieta del dolce: ottima e funziona veramente!

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Ti piacerebbe perdere peso e allo stesso tempo mangiare dolci? Ecco la dieta che fa apposta per te, scopriamo nel dettaglio come funziona e tutti i suoi benefici. 

Manca sempre meno all’inizio dell’estate e come ogni anno è arrivato il momento di rimettersi in forma per la prova costume. Sappiamo quanto sia difficile fare diete restrittive e sessioni di cardio intenso. Ecco perché oggi vi sveleremo il segreto della dieta dei dolci, grazie a questa riusciremo a perdere parecchi kg.

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Dieta del dolce: ecco come funziona

Avete mai sentito parlare della dieta del dolce? No non si tratta di uno scherzo, esiste davvero ed è anche molto funzionale.

Dovete dimenticarvi delle solite diete rigide in cui potete mangiare solo un insalata e del pollo scondito, infatti questa nuova alimentazione avrà come protagonista proprio il gusto. Spesso quando iniziamo una dieta, la prima cosa che facciamo è eliminare carboidrati, dolci e tutto ciò che è considerato grasso.

Nulla di più sbagliato, infatti in un’alimentazione equilibrata è necessario che siano presenti tutti i macro nutrienti e soprattutto, se non soddisfiamo certi piaceri, potremmo andare in contro a malumori e in casi gravi anche in depressione. 

Ecco come funziona la dieta del dolce e cosa si può mangiare, vediamola insieme.

Dieta del dolce: ecco il menù d’esempio

Se amate preparare i dolci questa dieta fa assolutamente al caso vostro, in pochi sanno che il cioccolato è in grado di trasmettere buon umore per via della serotonina. Questa è un neurotrasmettitore in grado di regalare benessere e tranquillità. Infatti, spesso si consiglia a chi è triste di mangiare un dolce o del gelato, per cercare di alleviare le sofferenze.

Sappiamo anche che l’estate è sempre più vicina ed è arrivato il momento di rimettersi in forma per la prova costume, ma non preoccupativi esiste una dieta che farà al caso vostro: la dieta del dolce.

Questa alimentazione è ottima per chi vuole seguire un regime dietetico equilibrato ma che allo stesso tempo sia anche gustoso.

Per capire nel dettaglio di cosa si tratta vi mostriamo un menù d’esempio, ricordiamo che per ogni piatto salato è necessario aggiungere solo 1 cucchiaino di olio extra vergine di oliva. 

Lunedì
Colazione: 2 fette biscottate integrali con 1 cucchiaino di marmellata; 1 tazza di tè
Spuntino: 1 vasetto di yogurt con 1 fetta di ananas a pezzetti
Pranzo: 80 gr di prosciutto magro, 1 piatto di zucchine alla griglia, 1 panino
Merenda: 1 budino alla vaniglia
Cena: minestrone con 20 gr di riso; 150 gr di petto di pollo alla griglia con limone; 1 piatto di spinaci lessati in padella con un cucchiaino di olio; 1 arancia

dieta del dolce
Dieta del dolce: perdi peso mangiano con gusto

Martedì
Colazione: 1 vasetto di yogurt magro con 4 cucchiai di fiocchi di cereali e 1 tazza di tè
Spuntino: 1 banana
Pranzo: 120 gr di filetto di pesce alla griglia e fagiolini lessati, 1 panino integrale
Merenda: 1 tazza di latte scremato con 2 cucchiaini di cacao amaro
Cena: 150 gr di filetto alla griglia; patate lesse con mela verde; 1 spremuta di arancia

Mercoledì
Colazione: 2 fette biscottate con 1 cucchiaino di miele; 1 tazza di tè
Spuntino: 1 vasetto di yogurt magro con 2 prugne secche a pezzetti
Pranzo: 70 gr di fusilli con pomodoro; insalata mista con 100 g di tonno al naturale
Merenda: 1 bicchiere di frullato di frutta mista
Cena: 120 gr di lonza cotta in padella; finocchi a crudo; 1 budino alla vaniglia

Giovedì
Colazione: 1 vasetto di yogurt magro con 4 cucchiai di fiocchi di cereali e 1 tazza di tè
Spuntino: 1 vasetto di yogurt magro con una coppetta di frutti di bosco
Pranzo: 40 gr di riso con 1 cucchiaino 1 di parmigiano; 70 gr di ricotta; peperoni alla griglia
Merenda: 1 tazza di tè con 4 biscotti secchi
Cena: insalata mista con 120 g di gamberetti; 1 panino integrale; sorbetto al limone

Venerdì
Colazione: 1 tazza di latte scremato con 4 biscotti secchi
Spuntino: 1 frappé preparato con un bicchiere di latte scremato e frutti di bosco a piacere
Pranzo: 1 frittata di 2 uova con verdure a piacere; carote grattugiate;1 panino
Merenda: 2 fette biscottate integrali con 1 cucchiaino di marmellata; 1 tazza di tè
Cena: 1 piatto di minestrone con 20 gr di pasta; 120 gr di salmone al forno, 1 piatto di carciofi stufati

Sabato
Colazione: 2 fette dipane tostato con 1 cucchiaino di marmellata; 1 tazza di tè
Spuntino: 1 vasetto di yogurt magro con 1 coppetta di frutti di bosco
Pranzo: carpaccio di pollo con fettine di fragole; 200 gr di seppie in umido con pomodoro; 120 gr di piselli cotti; una coppetta di macedonia
Merenda: 1 coppetta di yogurt, uva e fiocchi di cereali
Cena: 60 gr di spaghetti con 2 cucchiaini di pesto80 gr di bresaola con succo di limone; 1 piatto di insalata mista; 1 mela cotto al forno con limone, cannella, chiodi di garofano

Domenica
Colazione: 1 tazza di latte scremato con 2 cucchiaini di cacao amaro
Spuntino: 1 frappé preparato con 1 tazza di latte e 1 fetta di ananas
Pranzo: 120 gr di vitello alla griglia; zucchine grigliate; 1 panino   integrale
Merenda: mousse preparata con yogurt, ½ banana, 1 fetta di ananas e 6-7 ciliege
Cena: 1 piatto di minestrone: 200 gr di seppie in umido con pomodoro; 1 piatto di verdure alla griglia; 1 coppetta di sorbetto al limone

Ovviamente anche questa dieta rispetta le regole di un regime alimentare, ma con un’unica differenza: il dolce è sempre presente. Voi cosa ne pensate?

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