Dieta: pulire le arterie e perdere 10 kg, ecco come fare

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Vediamo insieme con questa particolare dieta come possiamo perdere il peso in eccesso che abbiano accumulato sul nostro corpo.

Dieta: pulire le arterie e perdere 10 kg, ecco come fare
Dieta: pulire le arterie e perdere 10 kg, ecco come fare

Iniziamo con il dire che questa dieta che leggerete nei prossimi minuti è stata creata da un gruppo di medici, in modo particolare per chi deve perdere peso, ed ha altri problemi.

Come chi soffre di diabete, o di malattie cardio vascolari, vediamo quindi cosa mangiare e come, per perdere il peso in accesso.

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Ovviamente la perdita di peso è associata a questo regime ipocalorico ma non è assicurato che perdiate 10 kg potreste, anche perderne di meno, e soprattutto chiedete sempre prima al vostro medico curante se potete seguirla, non decidete mai da soli.

Dieta: ecco come perdere peso

Iniziamo con la dieta vera e propria, che propone per la colazione di iniziare la giornata con una bella frutta, a scelta tra anguria, melone, pera, arancia o pesca, e soprattutto mai una banana o l’uva.

Passiamo poi al pranzo, dove possiamo mangiare 200 grammi di pesce bollito o grigliato con 200 grammi di verdure, oppure 60 grammi di pasta integrale con 200 grammi di verdure.

Per quanto riguarda invece, la merenda della mattina e lo spuntino del pomeriggio, 1 manciata di noci, o frutta secca, oppure uno dei frutti che abbiamo nella lista della colazione.

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Arrivando poi alla cena, prepariamo una bella insalata con la lattuga, al quale aggiungiamo mezzo cetriolo, 2 uova, 2 pomodori ed un pochino di mais, e poi 150 grammi di carne o di pesce bollito.

Ricordiamo poi sempre, che per perdere peso oltre all’alimentazione bisogna seguire anche uno stile di vita sano, con un po’ di momento fisico.

Dieta: pulire le arterie e perdere 10 kg, ecco come fare
Dieta: pulire le arterie e perdere 10 kg, ecco come fare

Dobbiamo utilizzare pochissimo sale e se possibile anche niente, cerchiamo poi di evitare l’alcool o bevande che contengono zuccheri al loro interno.

Non saltiamo mai alcun tipo di pasto e beviamo moltissima acqua, che ci aiuta anche con i liquidi presenti nel corpo per eliminarli.

Ricordiamo sempre, come indicato anche ad inizio articolo che per qualsiasi modifica al vostro stile di vita, chiedere sempre al vostro medico curante.

 

 

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